WebTrainer

WebTrainer BergOp 2012 1e clinic

De Nederlandse ijstijd van 2 weken terug is al weer vergeten! Geen gedoe met kleding, geen gekleum bij een lekke band. Nee, gewoon lekker vroeg-voorjaarsweer om verschillend per niveaugroep tussen de 110 en 140km weg te malen. In the pocket die kilometers!

:: Remko en Dennis herstellen tijdens het "dalen" na een krachtoefening.

Na een goed uur op stoom komen had onze routespecialist, Richard van Ameijden, een mooie "Nederlandse berg" uitgezocht voor een krachtoefening. Een stuk van 5km vals plat was ideaal om op de grote versnelling met lage trapfrequentie een stevige duurkracht oefening een paar keer uit te voeren. Goed om de trage spiervezels te versterken en om de rompstabiliteit te trainen. ‘Een leuke oefening’ zei deelnemer Albert. Hij kon net als de andere renners op eigen niveau kennis maken met deze andere manier van trainen dan het vaste zondagmorgenrondje van thuis.

:: Timo en Rene in volle inspanning tijdens de krachttraining.

Na een mooie golvende weg door de bossen werd er even pauze gehouden voor een pannenkoek en koffie. Zo waren de energievoorraden weer gevuld voor het laatste stuk van 35 km met een flauw windje in de rug richting Emmapiramide. Een aantal groepjes reden nog een stuk kop over kop waardoor de intensiteit nog wat hoger kwam te liggen dan de voorgenomen vetverbrandingsintensiteit. Iets waar de deelnemers de komende weken verder aan kunnen werken met behulp van hun persoonlijke trainingsplan.

:: Eric rijdt in stijl het stuk vals plat omhoog.

Naderhand stond een warme douche en pastamaaltijd te wachten met veel gezelligheid en een kleine blik op de finale van de profs in Kuurne-Brussel-Kuurne. Op naar clinic 2!

Webstite: WebTrainer BergOp 2012 | BergOp | spiervezels | vetverbranding

WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

Zoeken in nieuwsberichten

Zoeken