WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2016 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2016 WebTrainer Personal Sportcoaching

Welkom bij WebTrainer, met WebTrainer haalt u uw sportieve doel!

Inspanningstesten bij WebTrainer

Bij de inspanningtest worden altijd je trainingszones bepaald om maximaal effectief te trainen. We vergelijken jouw waarden op de test met een referentie groep en bepalen je percentage vet en ideaalgewicht. Natuurlijk maken we gebruik van de Lode Excalibur Sport Ergometer en is er een goede douche aanwezig.

  Alle informatie is hier te lezen.

Samenwerkingsverbanden WebTrainer

Wielrentraining, persoonlijke sportcoaching, trainingsschema's, conditietesten en sportkampen voor fietsers is wat WebTrainer verzorgt.

Adrie van Diemen, Admotion, WebTrainer Adrie van Diemen is de man achter WebTrainer.

Momenteel is hij verantwoordelijk voor de training, begeleiding en testen van de renners van het succesvolle Team Garmin Sharp. Van Diemen verzorgt de persoonlijke coaching van Christian Vande Velde die in 2008 in de Tour de France als 4e is gefinisht. De tijdrijder David Millar, de top sprinter Tyler Farrar en Dan Martin, de winnaar van de Ronde van Catalonië en de top klassieker Luik Bastenaken Luik.

Hij heeft ook acht jaar ervaring als trainer en begeleider van de Rabobank Wielerploegen voor junioren en amateurs en heeft daarnaast gewerkt met de wereldkampioenen Greg LeMond en Danny Nelissen. Tevens is Adrie vast auteur van het wielermagazine Fiets.

Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen. WebTrainer laat u maximaal van Adrie's kennis en ervaringen profiteren zodat u uw sportieve ambities kunt vervullen.

Voor wie?

De sportbegeleiding van WebTrainer is geschikt voor fietsers van alle niveaus. WebTrainer zorgt voor programma's die op úw situatie zijn afgestemd en rekening houden met úw conditie en úw doelen. Ongeacht of dit het volbrengen van uw eerste toertocht of cyclosportieve wedstrijd is of het winnen van..... Zegt u het maar.

De WebTrainer werkwijze

WebTrainer begint altijd met het maken van een voor jou passend trainingsplan. Dit trainingsplan wordt opgesteld naar aanleiding van de intake die WebTrainer bij je afneemt. Omdat iedereen verschillend reageert op de training wordt jou plan indien nodig aangepast aan jou persoonlijke ontwikkeling. Op deze manier is je training nooit te zwaar, maar ook niet te licht! De frequentie van die aanpassing is afhankelijk van het abonnement dat je hebt.

WebTrainer Coach is geschikt voor wedstrijdrenners, cyclosportieve rijders of toerfietsers die hun prestatie's willen verbeteren. Het persoonlijk contact met je eigen coach helpt het beste uit je te halen. Hij kent je en helpt je verder. Daarnaast kom je bij gezamenlijke trainingen in contact met mensen die dezelfde passie voor het fietsen hebben als jij. Deze trainingen worden gegeven bij BergOp, in trainingskampen en clinics maar ook op trainingen die vanuit Swift Leiden vertrekken.

Trainingspakketten

De WebTrainer Coach, persoonlijke trainingsbegeleiding door een eigen persoonlijke coach, wordt aangeboden in verschillende pakketten, klik hier voor een overzicht. In dat overzicht vindt u alle trainingspakketten en kunt u vaststellen welk pakket voor u het meest geschikt is. U heeft al een abonnement op WebTrainer Coach vanaf € 59,-. per maand.

newspaper WebTrainer BergOp Take Off


date 31-01-2016

Het clinic programma, BergOp, van WebTrainer gaat het 10e jaargang in. Een mooie reeks van 5 clinics, inspanningstesten en persoonlijke trainingsschema’s om harder te kunnen gaan fietsen, uiteraard met name berg op, je lichaam beter te leren kennen en wellicht wat fietsvrienden op te doen onder de deelnemers met vergelijkbare fietsdoelen. Dit zorgt ervoor dat dit jaar de helft van de deelnemers uit wielrenners bestaat die al 1 of meer keer hebben deelgenomen aan dit programma en dat graag herhalen.

:: Adrie van Diemen legt uit

Zondag 31januari was een ideale druilerige regendag voor de deelnemers en coaches om  kennis te maken naast de fiets. De dag bestond daarnaast uit uitleg over het programma de coaching en een lezing van Adrie van Diemen. Daar ging Adrie in op de fysiologische redenen van de inspanningstesten en trainingen zoals we die doen. Koolhydraat verbranding, trainingszones, vetverbranding, MLSS en lactaat metabolisme, zomaar wat termen die uitgebreid werden besproken. In de coaching zullen de coaches hier nog op terug komen zodat je niet alleen verstandig traint op basis van onze ervaring en kennis, maar ook zelf beter kunt gaat begrijpen waarom het lichaam reageert zoals het dat doet na verschillende soorten inspanningen. 

De trainingsschema’s starten nu en de eerste clinic is over 3 weken, we zijn weer begonnen!

Website: BergOp | Take Off

tag_red Label: BergOp
link Permanente link naar: WebTrainer BergOp Take Off
Delen |



newspaper Mallorca maart 2016


date 26-12-2015

Inmiddels hebben bijna 20 deelnemers zich BikeMotion aangemeld voor ons trainingskamp op Mallorca van vrijdag 4 t/m zondag 13 maart 2016. Een kortere periode, b.v. van vrijdag 4 t/m vrijdag 11 maart, is ook mogelijk en ook praktisch vanwege de ...

tag_red Labels: BergOp, Race, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Mallorca maart 2016
Delen |



newspaper Fietssnelheid zomer en winter


date 23-12-2015

Voor de januari editie van FIETS (www.fiets.nl) heb ik een stuk geschreven waarom we in de winter zoveel meer moeite hebben om dezelfde snelheid te fietsen in vergelijking met de zomer. Hieronder een kort stukje uit de bevindingen. Wil je het...

tag_red Labels: BergOp, Profs, Race, Cyclo
link Permanente link naar: Fietssnelheid zomer en winter
Delen |



newspaper Met BergOp 2016 sneller de berg op


date 19-12-2015

Met BergOp 2016 sneller de berg op! Op zondag 31 januari a.s. gaat voor het tiende achtereenvolgende jaar het succesvolle programma van WebTrainer BergOp. Voor onze jubileumeditie hebben zich inmiddels al weer 20 deelnemers aangemeld. In de ...

tag_red Labels: BergOp, Race, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Met BergOp 2016 sneller de berg op
Delen |



newspaper BergOp en klimmersbrevet


date 08-12-2015

BergOp’ers en klimmersbrevetDe afgelopen negen jaar hebben we heel wat sporters, die graag beter in de bergen willen fietsen, verder kunnen helpen met ons programma BergOp of via onze trainingsabonnementen. Klimmen, bergetappes in grote r...

tag_red Labels: BergOp, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: BergOp en klimmersbrevet
Delen |



newspaper WebTrainer sporters delen hun ervaringen: Ruud Dalinghaus


date 01-12-2015

Wanneer ben ik eigenlijk met fietsen begonnen? Niet helemaal duidelijk, rond mijn 55e schat ik (nu ben ik bijna 63). Het werd langzaam steeds meer, maar veel stelde het niet voor. Twee keer per week 50 á 60 km zonder doel of schema, &l...

tag_red Labels: BergOp, Toer
link Permanente link naar: WebTrainer sporters delen hun ervaringen: Ruud Dalinghaus
Delen |



newspaper Joost, Jur en hun weekeind sport


date 30-11-2015

De een draait zich op zondagochtend nog een keer om in bed maar Jur & Joost trokken er nog weer een keertje op uit met de fiets. Storm en regen maakt niet uit. Jur: "MTB tocht in Stroe (45km)...af en toe tot aan mijn knieën...

tag_red Labels: Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Joost, Jur en hun weekeind sport
Delen |



newspaper Editie NL wat doe je aan een winterdip


date 25-11-2015

Vanmorgen kwam EditieNL van RTL op bezoek  voor opnamen over de winterdip.  Een echte definiering van de winterdip is er niet. De belangrijkste verschijnselen zijn meer willen slapen dan je gewoonlijk doet, vermoeidheid, concentrati...

tag_red Labels: Profs, Race, Cyclo, Toer, Nieuws
link Permanente link naar: Editie NL wat doe je aan een winterdip
Delen |



newspaper Alfonsina Strada finished de Giro d Italia


date 25-11-2015

Het is 1 juni 1924 en de 12 Giro d'Italia finished in Milaan. Het is de eerste en tot nu toe de laatste keer dat een vrouw de Giro d'Italia start en uitrijdt. Een heel bijzonder verhaald dat Ilona Kamps heeft met fotobeelden het leven va...

tag_red Labels: Profs, Race, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Alfonsina Strada finished de Giro d Italia
Delen |



newspaper Vamos a Mallorca


date 22-11-2015

Inmiddels hebben zich al bijna 20 deelnemers aangemeld voor onze trainingsweek op Mallorca, die van vrijdag 4 t/m zondag 13 maart 2016 zal plaatsvinden. Er zijn op dit moment nog plaatsen beschikbaar. Je kunt jezelf opgeven voor de hele periode...

tag_red Labels: Race, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Vamos a Mallorca
Delen |



newspaper Mechanische efficientie


date 17-11-2015

Als een wielrenner eenmaal heel goed getraind is kan zijn (maximale) zuurstofopname niet meer verder omhoog. Zijn maximale prestaties zou dan ook niet meer kunnen toenemen. Maar ze zouden nog beter kunnen worden door efficiënter met de opg...

tag_red Labels: Profs, Race, Cyclo
link Permanente link naar: Mechanische efficientie
Delen |