Inspanningstesten bij WebTrainer
|
|
 
|
|
Bij de inspanningtest worden altijd je trainingszones bepaald om maximaal effectief te trainen. We vergelijken jouw waarden op de test met een referentie groep en bepalen je percentage vet en ideaalgewicht. Natuurlijk maken we gebruik van de Lode Excalibur Sport Ergometer en is er een goede douche aanwezig.
Alle informatie is hier te lezen.
|
Wielrentraining, persoonlijke sportcoaching, trainingsschema's, conditietesten en sportkampen voor fietsers is wat WebTrainer verzorgt.
Adrie van Diemen is de man achter WebTrainer.
Momenteel is hij verantwoordelijk voor de training, begeleiding en testen van de renners van het succesvolle Team Garmin-Cervélo. Van Diemen verzorgt de persoonlijke coaching van Christian Vande Velde die in 2008 in de Tour de France als 4e is gefinisht. De tijdrijder David Millar, de top sprinter Tyler Farrar en Dan Martin, de winnaar van de Ronde van Polen.
Hij heeft ook acht jaar ervaring als trainer en begeleider van de Rabobank Wielerploegen en heeft daarnaast gewerkt met de wereldkampioenen Greg LeMond en Danny Nelissen. Tevens is Adrie vast auteur van het wielermagazine Fiets.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen. WebTrainer laat u maximaal van Adrie's kennis en ervaringen profiteren zodat u uw sportieve ambities kunt vervullen.
Voor wie?
De sportbegeleiding van WebTrainer is geschikt voor fietsers van alle niveaus. WebTrainer zorgt voor programma's die op úw situatie zijn afgestemd en rekening houden met úw conditie en úw doelen. Ongeacht of dit het volbrengen van uw eerste toertocht of cyclosportieve westrijd is of het winnen van..... Zegt u het maar.
De WebTrainer werkwijze
WebTrainer begint altijd met het maken van een voor jou passend trainingsplan. Dit trainingsplan wordt opgesteld naar aanleiding van de intake die WebTrainer bij je afneemt. Omdat iedereen verschillend reageert op de training wordt jou plan indien nodig aangepast aan jou persoonlijke ontwikkeling. Op deze manier is je training nooit te zwaar, maar ook niet te licht! De frequentie van die aanpassing is afhankelijk van het abonnement dat je hebt.
WebTrainer Coach is geschikt voor wedstrijdrenners, cyclosportieve rijders of toerfietsers die hun prestatie's willen verbeteren. Het persoonlijk contact met je eigen coach helpt het beste uit je te halen. Hij kent je en helpt je verder. Daarnaast kom je bij gezamenlijke trainingen in contact met mensen die dezelfde passie voor het fietsen hebben als jij. Deze trainingen worden gegeven bij BergOp, in trainingskampen en clinics maar ook op trainingen die vanuit Swift Leiden vertrekken.
Trainingspakketten
De WebTrainer Coach, persoonlijke trainingsbegeleiding door een eigen persoonlijke coach, wordt aangeboden in verschillende pakketten, klik hier voor een overzicht. In dat overzicht vindt u alle trainingspakketten en kunt u vaststellen welk pakket voor u het meest geschikt is. U heeft al een abonnement op WebTrainer Coach vanaf € 59,-. per maand. |
24-05-2013
| You don't quit riding your bike because you get old, you get old because you have quit riding your bike. (Axel Reichertz) |
| Henk van Laar verwees laatst naar deze uitspraak. De les die je hieruit kan trekken wordt zeker door hem toegepast. Zonder enige moeite overigens. Zo gemotiveerd als hij sport compleet verwerkt in zijn way of life is prachtig om te zien. In de vele mooie Cyclo's die op zijn programma staan plukt hij de vruchten van deze leefstijl. Na een winter met wedstrijden in het veld en baantrainingen reed Henk half april een mooie rit in de Provence. In de Gran Fondo Golfe de Saint Tropez reed hij helaas lek na 80 km, maar werd toch nog 44ste overall & 4e in zijn leeftijdscategorie! Daarmee had hij zich direct gekwalificeerd voor het WK Masters in Trento in september dit jaar. De vermogens (300-340 watt gedurende bij 67kg lichaamsgewicht) die Henk daar, de hele dag door, berg op reed gedurende 5 tot 20 minuten, beloofde al veel voor zijn eerste hoofddoel van het jaar in de Giro Sardegna, 2 weken later. Een wat minder bekende koers, maar oh zo mooi voor Cyclo rijders. |
 |
| Na een mooie road trip richting het Italiaanse eiland zorgde de openingstijdrit al voor een goed humeur. De daar op volgende etappes hield Henk geweldig stand in de eerste groep. Zijn herstel liep dusdanig goed dat hij zo nog wat opschoof in het klassement. De Gran Fondo Sardegna is als 5e etappe onderdeel van de Giro Sardegna. In deze rit kwam het resultaat van alle trainingsarbeid perfect naar voren met een 2e plek (!) in zijn categorie. Na nog 2 pittige etappes stond het 3e treetje van het podium (12e overall) in het algemeen klassement voor hem klaar. Super Henk! |
 |
Het seizoen gaat gewoon door. De vorm uit Italie is meegenomen naar La Look (Nevers, Frankrijk). Daar finishte Henk weer 2e en 20ste overall! Ik ben heel benieuwd wat dit allemaal gaat geven voor de komende weken in achtereenvolgens de Gran Fondo Mont Ventoux, Trois Ballons, La Vaujauny en de Marmotte.
Al het gereis en normale werkleven tussendoor is een behoorlijke uitdaging met het in orde houden van de conditie, maar SO FAR SO GOOD! |
 |
 |
| Website: Henk van Laar | Giro Sardegna | Marmotte | Trois Ballons | Cyclo |
Labels:
Race, Cyclo, Toer
Permanente link naar: Henk van Laar in Sardegna
17-05-2013
Floris Gerts wint de 2e etappe in de Franse meerdaagse koers Tour du France-Comté. Als je vreugde van een overwinning wilt zien bekijk dan onderstaande foto.
Na ruim 196 km klopte de renner van Croford twee Franse ren...
Label:
Race
Permanente link naar: Floris Gerts wint 2e etappe France Comte
16-05-2013
Geweldig dat Tyler Farrar weer wint. Gisteren was hij al heel snel maar kon geen vrije doorgang vinden in de sprint naar de finish. Tyler: "I was amazing. I just couldn't get an opening until the last 125 m or so." Het zit er al het hele voorja...
Labels:
Profs, Race
Permanente link naar: Tyler Farrar wint in de Tour of Californie
15-05-2013
Op indrukwekkende wijze heeft Ramunas Navadauskas de 11e etappe van de Giro d'Italia gewonnen. Na ontelbare demarrages kon een groep van 20 renners ontsnappen aan het peloton. Uiteindelijk wist Ramunas met Oss voorop te komen en die wist hij ...
Labels:
Profs, Race
Permanente link naar: Ramunas Navardauskas wint 11e etappe Giro 2013
13-05-2013
De 4e clinic dit jaar ging over een prachtig parcours in de Ardennen en de Voerstreek over 138km. Lange beklimmingen afgewisseld met een aantal steile muren maakten de rit zeer representatief voor de tochten die de deelnemers nog wachten in hun...
Labels:
BergOp, Cyclo, Toer
Permanente link naar: WebTrainer BergOp 2013 clinic 4
30-04-2013
Na een prima verlopen voorbereiding, geslaagde Waalse klassiekers is Ryder klaar voor de Giro. Zoals Ryder gisteren nog zie; "Adrie, I'm ready for the Giro."
Hieronder een interview met Ryder over zijn winst van verleden jaar en een vooruitb...
Labels:
Profs, Race
Permanente link naar: Ryder Hesjedal in de Giro d Italia
30-04-2013
Op beide dagen, 20 e 21 april, verzamelden we vanaf 09:00-09:15 uur bij de locatie van Residentie Slenaeken. Na huidplooi- en gewichtsmeting, koffie en toelichting op het programma vertrokken we rond 10:15 uur. Zaterdag was het droog en zonnig ...
Labels:
BergOp, Cyclo, Toer
Permanente link naar: WebTrainer BergOp 2013 clinic 3
25-04-2013
Nadat Ramunas ziek het Vlaamse klassieker seizoen moest missen heeft hij alleen nog maar getraind. Romandië is zijn eerste wedstrijd terug en dan wint hij in de sprint de 2e etappe van een uitgedunt peloton. Ik denk niet dat het moeilijk t...
Labels:
Profs, Race
Permanente link naar: Ramunas Navardauskas wint 2e rit in Romandie
23-04-2013
Om goud op de Marmotte te halen is een wattage van minimaal 4 watt/kg rond het MLSS-punt nodig. Veel SMA's hanteren bij inspanningstesten een protocol met snellere stappen dan het MLSS-protocol dat we bij WebTrainer hanteren. Bij deze snelle ...
Labels:
Race, Cyclo, Toer
Permanente link naar: Goud op de Marmotte met 4 watt per kilogram
21-04-2013
Dan Martin wint Luik Bastenaken Luik. Prachtig ploegenspel met in de finale Ryder Hesjedal in een hoofdrol.
Zie de uitslagenlijst. ..... indrukwekkend toch ....en allemaal verslagen.
1 Daniel Martin (Irl) Garmin-Sharp 6:38:07 ...
Labels:
Profs, Race
Permanente link naar: Dan Martin wint Luik Bastenaken Luik
16-04-2013
Na de winst van Dan Martin in de 7 daagse etappekoers De Ronde van Calalonië is er eerst een week rustig aan getraind. Daarna is de gedane training volledig gericht geweest om in de Ardennen klassiekers goed te presteren.
In De Brabants...
Labels:
Profs, Race, Cyclo
Permanente link naar: Dan Martin en De Waalse Pijl
|