WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2016 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2016 WebTrainer Personal Sportcoaching

Welkom bij WebTrainer, met WebTrainer haalt u uw sportieve doel!

Inspanningstesten bij WebTrainer

Bij de inspanningtest worden altijd je trainingszones bepaald om maximaal effectief te trainen. We vergelijken jouw waarden op de test met een referentie groep en bepalen je percentage vet en ideaalgewicht. Natuurlijk maken we gebruik van de Lode Excalibur Sport Ergometer en is er een goede douche aanwezig.

  Alle informatie is hier te lezen.

Samenwerkingsverbanden WebTrainer

Wielrentraining, persoonlijke sportcoaching, trainingsschema's, conditietesten en sportkampen voor fietsers is wat WebTrainer verzorgt.

Adrie van Diemen, Admotion, WebTrainer Adrie van Diemen is de man achter WebTrainer.

Momenteel is hij verantwoordelijk voor de training, begeleiding en testen van de renners van het succesvolle Team Garmin Sharp. Van Diemen verzorgt de persoonlijke coaching van Christian Vande Velde die in 2008 in de Tour de France als 4e is gefinisht. De tijdrijder David Millar, de top sprinter Tyler Farrar en Dan Martin, de winnaar van de Ronde van Catalonië en de top klassieker Luik Bastenaken Luik.

Hij heeft ook acht jaar ervaring als trainer en begeleider van de Rabobank Wielerploegen voor junioren en amateurs en heeft daarnaast gewerkt met de wereldkampioenen Greg LeMond en Danny Nelissen. Tevens is Adrie vast auteur van het wielermagazine Fiets.

Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen. WebTrainer laat u maximaal van Adrie's kennis en ervaringen profiteren zodat u uw sportieve ambities kunt vervullen.

Voor wie?

De sportbegeleiding van WebTrainer is geschikt voor fietsers van alle niveaus. WebTrainer zorgt voor programma's die op úw situatie zijn afgestemd en rekening houden met úw conditie en úw doelen. Ongeacht of dit het volbrengen van uw eerste toertocht of cyclosportieve wedstrijd is of het winnen van..... Zegt u het maar.

De WebTrainer werkwijze

WebTrainer begint altijd met het maken van een voor jou passend trainingsplan. Dit trainingsplan wordt opgesteld naar aanleiding van de intake die WebTrainer bij je afneemt. Omdat iedereen verschillend reageert op de training wordt jou plan indien nodig aangepast aan jou persoonlijke ontwikkeling. Op deze manier is je training nooit te zwaar, maar ook niet te licht! De frequentie van die aanpassing is afhankelijk van het abonnement dat je hebt.

WebTrainer Coach is geschikt voor wedstrijdrenners, cyclosportieve rijders of toerfietsers die hun prestatie's willen verbeteren. Het persoonlijk contact met je eigen coach helpt het beste uit je te halen. Hij kent je en helpt je verder. Daarnaast kom je bij gezamenlijke trainingen in contact met mensen die dezelfde passie voor het fietsen hebben als jij. Deze trainingen worden gegeven bij BergOp, in trainingskampen en clinics maar ook op trainingen die vanuit Swift Leiden vertrekken.

Trainingspakketten

De WebTrainer Coach, persoonlijke trainingsbegeleiding door een eigen persoonlijke coach, wordt aangeboden in verschillende pakketten, klik hier voor een overzicht. In dat overzicht vindt u alle trainingspakketten en kunt u vaststellen welk pakket voor u het meest geschikt is. U heeft al een abonnement op WebTrainer Coach vanaf € 59,-. per maand.

newspaper Afsluiting BergOp 2016


date 06-09-2016

De afsluiting van BergOp bestond uiteraard weer uit een mooie rit door de Ardennen. Beklimmingen als de Vecquee, Chambralles en Redoute werden getest na een voorjaar en zomer van veel trainen. Er werd mooi gecontroleerd gereden over een groot deel van het parcours. Een van de belangrijkste lessen van goed kunnen klimmen kwam duidelijk tot uiting!

Prijswinnaars BO 2016

:: Niet alle prijswinnaars konden bij de aflsuitende dag aanwezig zijn, maar o.a. deze die-hards trainden nog zo'n 5 tot 5,5u in de Ardennen.

Na de training werden onder het genot van een heerlijke pastamaaltijd de resultaten van de BergOp inspanningstesten gepresenteerd. Deze testen werden in de winter 2015/2016 en in de zomer 2016 uitgevoerd in Den Haag met een protocol van 25 watt per 5 minuten. Hierdoor kan WebTrainer de progressie in klimvermogen en absoluut vermogen goed en betrouwbaar inzichtelijk maken tussen de start en het einde van het BergOp-programma. Het leverde de volgende resultaten op:


De top 3 van hoogste klimvermogens (gemeten in watt/kg lichaamsgewicht bij MLSS = omslagpunt):

1. Henk Roodhardt 3,75 watt/kg (maximaal vermogen 4,18 watt/kg)

 2. Arnoud Helbig: 3,62 watt/kg (maximaal vermogen 4,26 watt/kg)

3. Jeroen Bogers: 3,45 wattt/kg (maximaal vermogen 4,01 watt/kg)


De top 3 van grootste progressie in klimvermogens:

1. Wim Vogels: 28% 

2. Ronny Terhaerdt: 27%

3. Michiel Dalinghaus: 23% 


Gemiddeld gingen de deelnemers dit jaar 13,15% vooruit. Een mooie fysieke stap! Dit gaat door de 5 maanden coaching gepaard met mentale stappen. Deze geleerde lessen kunnen uiteraard ook in de komende jaren weer worden toegepast.

Bedankt weer voor een mooi BergOp jaar!

Website: BergOp

tag_red Label: BergOp
link Permanente link naar: Afsluiting BergOp 2016
Delen |



newspaper Clemens in The Ride


date 28-06-2016

In Maart 2012 gleed ik op 2200 meter hoogte voorzichtig uit de stoeltjeslift in de Dolomieten. Als mijn rug het hield kon ik waarschijnlijk wel een weekje skiën en anders werd het een weekje geforceerde rust. Het ging uiteindelijk ...

tag_red Labels: BergOp, Cyclo
link Permanente link naar: Clemens in The Ride
Delen |



newspaper WebTrainer Berg Op 2016 Clinic 5


date 13-06-2016

Een zware afsluitende clinic was het zondag 12 juni. Het parcours het weer, maar vooral de individuele klim op de Camerig na de warming up maakte het best heftig. 10-15 min voluit rijden.. dat draag je de rest van de rit wel mee. Echter het g...

tag_red Label: BergOp
link Permanente link naar: WebTrainer Berg Op 2016 Clinic 5
Delen |



newspaper Reunie Mallorca 2016


date 09-06-2016

Het was een gezellig weerzien en samenzijn, prima weertje, leuke fietsroute, de natuur op zijn mooist en de vaart er goed in.  Van de reünie Mallorca op zaterdag 4 juni j.l. is ook deze keer door Joost Linnemann weer een mooi video ve...

tag_red Labels: BergOp, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Reunie Mallorca 2016
Delen |



newspaper WebTrainer BergOp 2016 Clinic 4


date 23-05-2016

:: Profiel van de Cote du Rosier vanuit Ruy Een rondje Ardennen was het plan van clinic 4. Slecht weers voorspellingen (wederom dit jaar!) weerhielden ons niet. Gelukkig niet, want wederom viel het weer erg mee. Het was warm genoeg z...

tag_red Label: BergOp
link Permanente link naar: WebTrainer BergOp 2016 Clinic 4
Delen |



newspaper WebTrainer BergOp 2016 Clinic 3


date 25-04-2016

Schreven we na BergOp 2016 clinic 2 dat de winter voorbij was, inmiddels weten we sinds het afgelopen weekeinde wel beter. Na een paar lenteachtige dagen halverwege de afgelopen week werd het ouderwets Ardennenweer met hagel, natte sneeuw, rege...

tag_red Label: BergOp
link Permanente link naar: WebTrainer BergOp 2016 Clinic 3
Delen |



newspaper Taco van der Hoorn Omloop van de Braakman


date 11-04-2016

Taco van der Hoorn was zaterdag bij Omloop van de Braakman de strijdlustigste renner. Goed gedaan WebTrainer Coach Taco van der Hoorn!   Ook in deze kopgroep is Taco aan wezig. Overgenomen van Facebook - Cha...

tag_red Labels: Race, Cyclo
link Permanente link naar: Taco van der Hoorn Omloop van de Braakman
Delen |



newspaper Klimmen in Karinthie


date 07-04-2016

Klimmen in KarinthiëTom Pilzecker, onze ‘groeibriljant’ van BergOp 2008, heeft WebTrainer-coach Richard van Ameijden in het najaar van 2015 benaderd om te helpen met het opzetten van fietsvakanties in Karinthië vanaf de Os...

tag_red Labels: BergOp, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Klimmen in Karinthie
Delen |



newspaper WebTrainer BergOp 2016 Clinic 2


date 30-03-2016

De winter is voorbij en dus hebben wij onze laatste klim clinic op de Posbank weer gehad. Met het voorjaar in handen is er weer goed in Limburg/Ardennen te trainen. Dat gaat dus in april, mei en juni in de clinics ook gebeuren. In maart hebben ...

tag_red Labels: BergOp, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: WebTrainer BergOp 2016 Clinic 2
Delen |



newspaper Volta Limburg Classic Toertocht 2016


date 28-03-2016

Inderdaad daar rijden ook dit jaar weer sporters van WebTrainer. Eén van de deelnemers van WebTrainer,  Sebastiaan Laurijsse, wees ons op de renner met het herkenbare tenue. :: Volta Limburg Classic Toertocht op zondag 3...

tag_red Labels: Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Volta Limburg Classic Toertocht 2016
Delen |



newspaper Mallorca Sportvakanie 2016 video


date 21-03-2016

Joost Linnemann heeft een video-impressie van de WebTrainer trainingsweek op Mallorca in maart 2016 gemaakt. De week werd begeleid door WebTrainer coaches Richard van Ameijden en Kirsten Peetoom. Website: Mallorca 2016 | Sp...

tag_red Labels: BergOp, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Mallorca Sportvakanie 2016 video
Delen |