GARMIN NAVIGATIE CURSUS
|
|

|
|
Op zaterdag 28 januari 2012 organiseert WebTrainer voor de zesde keer de Garmin basisworkshop te Velp. Het wordt een praktische cursus met als doel het vergroten van jouw deskundigheid, zodat je stapsgewijs en systematisch de fijne kneepjes van jouw Garmin onder de knie krijgt.
-------------------------------------------------------------------------
|
Wielrentraining, persoonlijke sportcoaching, trainingsschema's, conditietesten en sportkampen voor fietsers is wat WebTrainer verzorgt.
Adrie van Diemen is de man achter WebTrainer.
Momenteel is hij verantwoordelijk voor de training, begeleiding en testen van de renners van het succesvolle Team Garmin-Cervélo. Van Diemen verzorgt de persoonlijke coaching van Christian Vande Velde die in 2008 in de Tour de France als 4e is gefinisht. De tijdrijder David Millar, de top sprinter Tyler Farrar en Dan Martin, de winnaar van de Ronde van Polen.
Hij heeft ook acht jaar ervaring als trainer en begeleider van de Rabobank Wielerploegen en heeft daarnaast gewerkt met de wereldkampioenen Greg LeMond en Danny Nelissen. Tevens is Adrie vast auteur van het wielermagazine Fiets.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen. WebTrainer laat u maximaal van Adrie's kennis en ervaringen profiteren zodat u uw sportieve ambities kunt vervullen.
Voor wie?
De sportbegeleiding van WebTrainer is geschikt voor fietsers van alle niveaus. WebTrainer zorgt voor programma's die op úw situatie zijn afgestemd en rekening houden met úw conditie en úw doelen. Ongeacht of dit het volbrengen van uw eerste toertocht of cyclosportieve westrijd is of het winnen van..... Zegt u het maar.
De WebTrainer werkwijze
WebTrainer begint altijd met het maken van een voor jou passend trainingsplan. Dit trainingsplan wordt opgesteld naar aanleiding van de intake die WebTrainer bij je afneemt. Omdat iedereen verschillend reageert op de training wordt jou plan indien nodig aangepast aan jou persoonlijke ontwikkeling. Op deze manier is je training nooit te zwaar, maar ook niet te licht! De frequentie van die aanpassing is afhankelijk van het abonnement dat je hebt.
WebTrainer Coach is geschikt voor wedstrijdrenners, cyclosportieve rijders of toerfietsers die hun prestatie's willen verbeteren. Het persoonlijk contact met je eigen coach helpt het beste uit je te halen. Hij kent je en helpt je verder. Daarnaast kom je bij gezamenlijke trainingen in contact met mensen die dezelfde passie voor het fietsen hebben als jij. Deze trainingen worden gegeven bij BergOp, in trainingskampen en clinics maar ook op trainingen die vanuit Swift Leiden vertrekken.
Trainingspakketten
De WebTrainer Coach, persoonlijke trainingsbegeleiding door een eigen persoonlijke coach, wordt aangeboden in verschillende pakketten, klik hier voor een overzicht. In dat overzicht vindt u alle trainingspakketten en kunt u vaststellen welk pakket voor u het meest geschikt is. U heeft al een abonnement op WebTrainer Coach vanaf € 59,-. per maand. |
02-02-2012
Hoe is er bij droog weer, 3 tot 5 graden vorst en een stevige 3 tot 4 Bft wind nog te trainen? Vandaag om 13:45 uur vertrokken voor een rit van 91 km. Zoeterwoude, Bentuizen, Reeuwijk, Hekendorp, Haastrecht, Vlist en Schoonhoven. Koffie en terug. Na 3:30 uur, koffie, een lekke band van mijn trainingsmaat, zijn we zonder problemen weer thuis.
|
|
Het hele mechanisme van fietsen in de kou staat beschreven in artikel Fietsen in de kou.
Hieronder is te zien wat er gedragen is. Van boven naar beneden. Helm met daaronder cape en hoofdband. Een Brynje ondershirt met daaroverheen een ondershirt met lange mouw van hetzelfde merk. WebTrainer (Nallini) shirt lange mouw, korte mouw en windstopper. Over de armen onder het shirt lange mouw de armstukken. Roekel thermo handschoenen, fietsbroek (hier niet getoond) twee stel beenstukken, 2 paarsokken, fietschoenen die losjes aan zijn gedaan en overschoenen.
|
 |
| Het is een heel pakket en heel wat kleding lagen maar ik heb het nooit koud gehad. Behalve tijdens het wisselen van de band van mijn trainingsmaat. Bij deze kou buiten fietsen kan alleen maar door droog te blijven en ademende kleding aan te hebben. Je houd de luchtlagen vast en blijft droog. Mocht je echter nat worden door dooiwater op de weg dan raak je zeker te koud. Het droog blijven op de romb komt vooral door de meraklon garen die in de Brynje hemd zit. Het breisel is in de vorm van een net. Het heeft daardoor weinig contact met de huid en houdt veel lucht vast. Lucht is een hele gode isolator! Het vormt een buffer tussen het lichaam en buitenkleding. |
 |
De limonadedrank in de bidon was een mix van vloeistof en ijskristallen geworden.
|
| Website: temperatuur regulatie | fietsen in de kou |
Labels:
Profs, Race, Cyclo
Permanente link naar: Fietsen bij 4 graden vorst en 3 tot 4 Bft wind
29-01-2012
6e Garmin basisworkshop - 28 januari 2012
Zaterdag 28 januari j.l. vond al weer onze zesde Garmin basisworkshop plaats. Bijna 20 deelnemers konden een dag aan de slag met hun Garmin gps-apparaat. Een jaar na introductie van de Garmin...
Labels:
Profs, Race, Cyclo, Toer
Permanente link naar: Garmin Navigatie Cursus 28 januari 2012 verslag
27-01-2012
Zoals eerder beschreven hebben met de ploeg tijdens het trainingskamp van Garmin Barracuda dat gehouden is in Calpe een dynamisch fietspositionering gedaan bij de renners. De tijdrijders hebben naast de positionering op de wegfiets ook een posi...
Labels:
Profs, Race, Cyclo
Permanente link naar: Thomas Dekker positionering tijdritfiets
21-01-2012
Met de prof wielerploeg Garmin Barracuda zijn we in de directe voorbereiding op het 2012 wielerseizoen in Europa. De start hebben we al gemaakt in Tour Down Under. Van 16 t/m 26 januari wordt er nog gewerkt aan het verbeteren van de conditie, o...
Labels:
Profs, Race
Permanente link naar: Trainingkamp Garmin Barracuda in Calpe
11-01-2012
Marianne Vos wint bijna overal waar ze aan het vertrek komt. Om de uitdaging te vergroten is Jeroen Blijlevens aan het bekijken of ze bij de mannen kan koersen. Langere wedstrijden, hogere snelheid en meer dynamiek in de koers. De NOS Sport ...
Labels:
Profs, Race, Cyclo
Permanente link naar: Marianne Vos en koersen bij de mannen
11-01-2012
Regelmatig krijg ik de vraag of het verstandig is om met cranks te trainen die onafhankelijk van elkaar bewegen. Het achterliggende idee is dat door met zulke cranks te trainen de fietstechniek of efficiëntie beter wordt. In de loop van de...
Labels:
Race, Cyclo, Toer
Permanente link naar: Fietstechniek en onafhankelijke cranks
10-01-2012
Rob van der Niet (SwABo) wordt sinds korte tijd begeleid door WebTrainer en niet zonder succes. Afgelopen zaterdag wist hij de strandrace Egmond Pier Egmond te winnen voor toppers zoals Hoogerland, Langeveld, Ten Dam, Rood en Bekkenk. Gedurende...
Labels:
Race, Cyclo
Permanente link naar: Rob van der Niet wint Egmond Pier Egmond 2012
07-01-2012
Professioneel wielrennen is een internationale sport. Hierbij een overzichtje waar de profs die ik bij Garmin Cervélo train, zich bevinden en wat ze daar voor training doen. Het is een onvolledig overzicht maar het gaat om het idee.
...
Labels:
Profs, Race
Permanente link naar: Waar zitten mijn renners
06-01-2012
Peter van Dijk rijdt zijn eerste wedstrijd als professional en weet met zijn team Jamis Sutter Home meteen een podium plaats te behalen. Met zijn ploegmaten Tyler Wren (USA), Luis Romero (Cub), Fernando Antogna (Arg), Phillip Mooney (USA) en Al...
Labels:
Profs, Race
Permanente link naar: Ronde van Chili 2012 Peter van Dijk 3e
31-12-2011
Wordt je met Oud en Nieuw een goede gezondheid toegewenst? Natuurlijk dat doet bijna iedereen. Vaak wordt het hebben van die goede gezondheid gezien alsof je geluk moet hebben. Geluk om het jaar weer gezond door te komen. Voor een flink deel he...
Labels:
Cyclo, Toer
Permanente link naar: Ook in 2012 is voorkomen beter dan genezen
25-12-2011
Peter van Dijk is in voorbereiding op zijn 1e jaar als professional. We begeleiden Peter al vanaf de periode dat hij bij SwABo reed. Daarna is hij naar Spanje vertrokken om zich voldoende te kunnen verbeteren om bij een goede Spaanse ploeg te k...
Labels:
Profs, Race
Permanente link naar: In de zomer wordt iedereen wereldkampioen
|