WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

Elektrostimulatie tijdens het fietsen

newspaper Elektrostimulatie tijdens het fietsen


date 16-01-2018

IHet is bekend dat krachtsporters bij hun krachttraining soms extra kracht kunnen leveren door tijdens de oefening hun spieren met via huidelektroden te stimuleren. Daardoor maken ze meer progressie. Je vraagt je natuurlijk af of zo een elektrostimulatieapparaat mij als renner aan extra vermogen en progressie kan helpen. 
Het is mogelijk om tijdens het fietsen je spieren niet alleen via prikkeling vanuit de hersenen te stimuleren maar daar ook nog eens extra prikkeling of stimulatie aan toe te voegen via elektroden op de huid. Er wordt ook wel onderzoek gedaan naar de effecten van dit elektrisch stimuleren van de spieren tijdens het fietsen. In tegenstelling tot krachttraining zijn er echter nog geen positieve resultaten gevonden bij het fietsen. Recentelijk is er nog een artikel in het Europese Journaal voor Toegepaste Fysiologie (EJAP) gepubliceerd over dit onderwerp. De wetenschapper Mathes vond in zijn onderzoek hetzelfde als in eerdere onderzoeken. Het fietsen met elektrostimulatie is zwaarder voor het lichaam dan het fietsen zonder de elektrostimulatie. Met elektrostimulatie maak je bij eenzelfde belasting meer melkzuur aan en is de zuurstofopname hoger. Deze hogere belasting voor het lichaam geeft echter geen groter trainingseffect en voor de onderzoekers blijft onduidelijk waarom dat zo is. Waarschijnlijk is de stimulatie van buiten het lichaam (nog) veel te ongenuanceerd om de spiervezels en spiervezeltypen op je juiste manier en in de juiste rekruteringsvolgorde te activeren. De conclusie is dan ook dat je bij duursport geen positieve effecten op je duurprestatie mag verwachten als je elektrisch stimuleert via huidelektroden. Meer pijn bij het trainen; geen extra effect. Niet doen dus. 
Elektrostimulatie en fietsen

Het is mogelijk om tijdens het fietsen je spieren niet alleen via prikkeling vanuit de hersenen te stimuleren maar daar ook nog eens extra prikkeling of stimulatie aan toe te voegen via elektroden op de huid. Er wordt ook wel onderzoek gedaan naar de effecten van dit elektrisch stimuleren van de spieren tijdens het fietsen. In tegenstelling tot krachttraining zijn er echter nog geen positieve resultaten gevonden bij het fietsen.

Recentelijk is er nog een artikel in het Europese Journaal voor Toegepaste Fysiologie (EJAP) gepubliceerd over dit onderwerp. De wetenschapper Mathes vond in zijn onderzoek hetzelfde als in eerdere onderzoeken. Het fietsen met elektrostimulatie is zwaarder voor het lichaam dan het fietsen zonder de elektrostimulatie. Met elektrostimulatie maak je bij eenzelfde belasting meer melkzuur aan en is de zuurstofopname hoger. Deze hogere belasting voor het lichaam geeft echter geen groter trainingseffect en voor de onderzoekers blijft onduidelijk waarom dat zo is. Waarschijnlijk is de stimulatie van buiten het lichaam (nog) veel te ongenuanceerd om de spiervezels en spiervezeltypen op je juiste manier en in de juiste rekruteringsvolgorde te activeren. De conclusie is dan ook dat je bij duursport geen positieve effecten op je duurprestatie mag verwachten als je elektrisch stimuleert via huidelektroden. Meer pijn bij het trainen; geen extra effect. Niet doen dus.

 

tag_red Labels: BergOp, Cyclo
link Permanente link naar: Elektrostimulatie tijdens het fietsen
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2018
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws