WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

Inspanningstest - conditietest

Met een conditietest, inspanningstest, wordt je conditie niveau, trainingszones, percentage lichaamsvet en je ideaal gewicht bepaald.

De inspanningstest bij WebTrainer is natuurlijk ook beschikbaar voor sporters die geen abonnement op WebTrainer hebben.

inspanninstest - training zones
  volledig instelbare egrometer

hartslag trainingszones
  bepaling persoonlijke zones

Verslag inspanningstest
  verslag en bespreking van test

Met de inspanningstest wordt je conditie vastgesteld. Op die manier kunnen we een inschatting maken van je mogelijkheden en kunnen we eventueel na een bepaalde periode van begeleiding vaststellen welke vooruitgang in conditie de trainingen hebben bewerkstelligd. Tenslotte kunnen de trainingen worden bijgesteld op basis van de resultaten van de inspanningstest.

Voor wie?

Voor alle sporters die hun trainingszones en ideaalgewicht nauwkeurig vast willen laten stellen.

Wat krijgt u?

  • Bepaling van de trainingszones herstel, D1, D2, D3 en weerstand.
  • Bepaling van het prestatievermogen (vermogen bij de MLSS, omslagpunt en maximaal vermogen).
  • Vergelijking van uw scores met scores van sporters van recreatief- tot topniveau.
  • Bepaling van de lichaamssamenstelling, percentage vet, lean body mass, ideaalgewicht, body mass index.
  • Vergelijking ten opzichte van gangbare normen voor lichaamssamenstelling.
  • Tijdens de test worden de lactaatproductie en de hartslag frequentie gemeten.
  • De inspanningstest voeren we uit op een geijkte fietsergometer met wetenschappelijke nauwkeurigheid.
  • Na de inspanningstest kunt u douchen en wordt de test uitgewerkt.
  • Het verslag van de inspanningstest wordt met u besproken. Dit verslag krijgt u mee.
  • Duur is ongeveer 1:15 uur.

Kosten

De kosten voor de test bedragen € 120,-

Uitgebreide inspanningstest

Op aanvraag is voor wedstrijdrenners ook de inspanningstest uit te voeren die ontwikkeld is voor de begeleiding van de Rabobank Wielerploegen. Momenteel wordt dit inspanningsonderzoek toegepast bij de renners van de Garmin professionele wielerploeg. Je kunt dan een vergelijk krijgen met deze groep renners. De kosten voor deze test zijn € 145,00. Totaal neemt de test met de voorbereiding, uitvoering, verslaglegging van de test en de bespreking van het verslag met de sporter ongeveer 1:45 uur in beslag.

De uitgebreide inspanningstest heeft langere blokken per intensiteitsniveau, waardoor lactaatstabilisatie nog beter geanalyseerd kan worden. 

Afspraak maken

Om een afspraak te maken voor een inspanningstest of voor een fietspositionering kunt u tijdens kantooruren bellen met 070 346 1234. U kunt natuurlijk ook altijd een e-mail zenden naar info@webtrainer.com.


Lokatie

De inspanningstesten worden uitgevoerd in de praktijk Zoeterwoude. Weipoortseweg 94, 2381 NJ Zoeterwoude
Klik hier voor de route

Testrichtlijnen

  • Goed uitrusten
    • Train op de dag van de test in ieder geval niet.
    • De dag voor de test alleen licht trainen.
    • Bereid u voor alsof het een belangrijke tocht of wedstrijd is, dus goed uitgerust aan de 'start' verschijnen.
  • Meenemen
    • douchespullen
    • fietsschoenen
    • fietsbroek
  • Aanwezig pedaalsysteemen
    • Look (oude model)
    • Look Keo
    • Shimano SPD
    • Shimano SPD-R
    • Shimano SPD-SL
    • Time (oud)
    • Heeft u een ander pedaalsysteem, dan uw eigen pedalen meenemen. Overleg dit via e-mail of per telefoon.