WebTrainer

Van 34-jarige nieuweling tot Marmotte finisher

Gijs Rijnierse deed mee met het Berg Op programma van Webtrainer met als doel de Marmotte van afgelopen weekend. Zijn belevenissen:
Als voorbereiding heb ik bijna een half jaar als een monnik geleefd: bijna 12 kg afgevallen en (zeker tegen het einde) ca. 15 uur per week gefietst.
	Dit alles om de conditie te verbeteren en fietservaring op te doen. Dit was hard nodig want ik ben pas in juni 2010 begonnen met wielrennen. Er komt stiekem toch een heleboel bij kijken: eten, trapfrequentie, hartslag, kleding, de fiets en toebehoren, strategie, voorbereiding etc etc. Daarnaast heb ik helaas ook met het fenomeen kniepijn te maken gehad, waarvoor ik de 12 dagen voor de Marmotte/vakantie  "slechts" 7 keer naar de sportfysio hoefde en nagenoeg niet meer heb kunnen trainen. Deze fysio verklaarde mij echter genezen na de behandelingen, zodat de tocht (gelukkig) gefietst kon worden!
Nu dan over naar La Marmotte 2011. Na een ca. 30 km vrij vlak gefietst te hebben kwam de Col du Glandon in beeld. Het was nog vrij vroeg en fris, dus een stukje opwarming kon geen kwaad:).  Al vrij snel kreeg ik wat last van mijn maag, en heb even een tussenstop gemaakt bij een cafe. Daarna doorgereden en rond half 11 en na ca. 16 kilometer klimmen stonden we op de top. Helaas had ik al vrij snel op de Glandon weer last van mijn knie en heb ik bovenop de Glandon een hele tijd lopen rekken. Daarnaast wilde het eten niet echt vlotten, hetgeen gezien de grote hoeveelheid calorieeen die je verbrand (ca. 8000-10.000 op de hele dag), bijzonder onwenselijk was. Ook het drinken van de sportdrank wilde niet echt lekker. Gelukkig kon daarna de afdaling worden ingezet, dit ging soepel ook al moest ik vrij veel remmen, te meer de organisatie hoge snelheden niet tolereerde vanwege ernstige ongelukken in het verleden.
Boven wederom flink gerekt en na een korte afdaling kwam de hoogste col van de dag aan de beurt: de Col du Galibier. Een flinke klim waar het voor een heleboel fietsers al snel de dood of de gladiolen bleek te zijn. Veel fietsers ging hier al lopend naar boven, zaten reeds uitgeteld aan de kant of belden naar hun vrouw/moeder om assistentie. Ondertussen fietste ik, met een stuk of 3 stops om de knie te rekken en de eerste krampverschijnselen weg te krijgen heel rustig naar boven. Nog steeds kon ik zeer slecht eten en drinken, hetgeen de kramp grotendeels had veroorzaakt. Met wat hangen en wurgen kwamen we de Col du Galibier op, waar door de grote hoogte (2642 meter) nog de nodige ijs- en sneeuwresten aanwezig waren.
Het was echter wel na half 5 s'middags en gruwelijk koud op de berg. Snel een windvanger aangedaan en naar beneden gedoken. Afdaling ging goed en het gegeven dat er tot aan de Alpe d'Huez praktisch vlak/licht dalend gereden moest worden gaf weer moed. Wat wel vervelend was, dat ik VOOR 6 uur onderaan de Alpe d'Huez moest staan om nog naar boven te mogen rijden. Ik was zo ver gekomen, het zou toch niet zo zijn dat ik het niet mocht afmaken? Er moest wel een krappe 50 kilometer worden afgelegd in minder dan  1,5 uur.

WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

Zoeken in nieuwsberichten

Zoeken