WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

Van 34-jarige nieuweling tot Marmotte finisher

newspaper Van 34-jarige nieuweling tot Marmotte finisher


date 15-07-2011

Gijs Rijnierse deed mee met het Berg Op programma van Webtrainer met als doel de Marmotte van afgelopen weekend. Zijn belevenissen:
Als voorbereiding heb ik bijna een half jaar als een monnik geleefd: bijna 12 kg afgevallen en (zeker tegen het einde) ca. 15 uur per week gefietst.
Marmotte Dit alles om de conditie te verbeteren en fietservaring op te doen. Dit was hard nodig want ik ben pas in juni 2010 begonnen met wielrennen. Er komt stiekem toch een heleboel bij kijken: eten, trapfrequentie, hartslag, kleding, de fiets en toebehoren, strategie, voorbereiding etc etc. Daarnaast heb ik helaas ook met het fenomeen kniepijn te maken gehad, waarvoor ik de 12 dagen voor de Marmotte/vakantie  "slechts" 7 keer naar de sportfysio hoefde en nagenoeg niet meer heb kunnen trainen. Deze fysio verklaarde mij echter genezen na de behandelingen, zodat de tocht (gelukkig) gefietst kon worden!
Nu dan over naar La Marmotte 2011.
Na een ca. 30 km vrij vlak gefietst te hebben kwam de Col du Glandon in beeld. Het was nog vrij vroeg en fris, dus een stukje opwarming kon geen kwaad:).  Al vrij snel kreeg ik wat last van mijn maag, en heb even een tussenstop gemaakt bij een cafe. Daarna doorgereden en rond half 11 en na ca. 16 kilometer klimmen stonden we op de top. Helaas had ik al vrij snel op de Glandon weer last van mijn knie en heb ik bovenop de Glandon een hele tijd lopen rekken. Daarnaast wilde het eten niet echt vlotten, hetgeen gezien de grote hoeveelheid calorieeen die je verbrand (ca. 8000-10.000 op de hele dag), bijzonder onwenselijk was. Ook het drinken van de sportdrank wilde niet echt lekker.
Gelukkig kon daarna de afdaling worden ingezet, dit ging soepel ook al moest ik vrij veel remmen, te meer de organisatie hoge snelheden niet tolereerde vanwege ernstige ongelukken in het verleden.
Boven wederom flink gerekt en na een korte afdaling kwam de hoogste col van de dag aan de beurt:
de Col du Galibier. Een flinke klim waar het voor een heleboel fietsers al snel de dood of de gladiolen bleek te zijn. Veel fietsers ging hier al lopend naar boven, zaten reeds uitgeteld aan de kant of belden naar hun vrouw/moeder om assistentie. Ondertussen fietste ik, met een stuk of 3 stops om de knie te rekken en de eerste krampverschijnselen weg te krijgen heel rustig naar boven. Nog steeds kon ik zeer slecht eten en drinken, hetgeen de kramp grotendeels had veroorzaakt. Met wat hangen en wurgen kwamen we de Col du Galibier op, waar door de grote hoogte (2642 meter) nog de nodige ijs- en sneeuwresten aanwezig waren.
Het was echter wel na half 5 s'middags en gruwelijk koud op de berg. Snel een windvanger aangedaan en naar beneden gedoken. Afdaling ging goed en het gegeven dat er tot aan de Alpe d'Huez praktisch vlak/licht dalend gereden moest worden gaf weer moed. Wat wel vervelend was, dat ik VOOR 6 uur onderaan de Alpe d'Huez moest staan om nog naar boven te mogen rijden. Ik was zo ver gekomen, het zou toch niet zo zijn dat ik het niet mocht afmaken? Er moest wel een krappe 50 kilometer worden afgelegd in minder dan  1,5 uur.

Na de afdaling van de Galibier vol gas gereden, samen met Vlaming een treintje gevormd en iedereen onderweg er afgefietst. We gingen het redden! Om 5 voor 6 kwamen we over de tijdregistratie matten aan de voet van Alpe d'Huez. Meer dood dan levend mijn vrouw gebeld en aangegeven waarom ik niet bij het hotel onderweg had kunnen stoppen voor een praatje, een knuffel en wat extra voedsel (lag op de route naar Alpe d'Huez).
Meer dood dan de levend, totaal uitgewoond en met slechts maximaal genuttigde 1500 calorieen de hele dag zwaar verkrampt begonnen aan de Alpe d'Huez rond kwart over zes. Normaliter zou ik deze berg binnen 1,5 uuur vrij makkelijk op moeten kunnen rijden, echter nu kostte het mij bijna 2 uur. Totale verkramping, vele stops, een knie die zwaar verrot voelde, huilende, lopende en uitgetelde fietsers om mij heen inspireerde mij om door te zetten. Na zeker 5 stops, minimaal evenveel kramp aanvallen en eindeloos lijkende bochten was ik eindelijk boven. Ik had er in totaal 12 uur over gedaan, en dus brons gehaald!
Gezien al de fysieke ongemakken en mijn beperkte fietservaring was ik toch niet ontevreden. Dit te meer er van de 7700 deelnemers (die in de regel goed tot zeer goed getraind waren) bijna 1500 het NIET hadden gehaald.
 
Bovenaan stonden vrouw en kind trouw te wachten en was alle ellende van de hele dag snel vergeten.
Website: WebTrainer BergOp | meer WebTrainer BergOp | Marmotte

tag_red Labels: BergOp, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Van 34-jarige nieuweling tot Marmotte finisher
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2018
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws