WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

Training WebTrainer 2013 09 22

newspaper Training WebTrainer 2013 09 22


date 25-09-2013

WebTrainer heeft zondag 22 september nog een training gereden vanuit Zoeterwoude door het gebied van de Krimpenerwaard en Lopikerwaard langs de rivierdijken van de IJssel en de Lek. De route was vergelijk met die van een week eerder, zondag 15 september. Alleen de hefbrug in Boskoop is afgesloten waardoor we op de heenweg over de hefbrug bij Waddinxveen zijn gegaan en op de terugweg over die van Alphen aan den Rijn.
WebTrainer training 2013-09-15
Hieronder een vergelijk van de twee trainingen van zondag 15 en 22 september
Training 15-09-2013 Training 22-09-2013
Training 2013-09-15 Training 2013-09-22
Dezelfde gemiddelde snelheid (34,13 - 34,23 km/uur), vermogen (231 - 229 watt) en hartslagfrequentie (138 -138 slagen per minuut) maar iets hogere gemiddelde trapfrequentie (82 - 84 rpm) voor respectievelijk de training van 15 en 22 september. Als je expres 2x exact eenzelfde training zou moeten doen dan was het nauwelijks mogelijk. De 5 km om naar het begin van de training toe rijden is op 22 september niet mee genomen. Vandaar dat daar Selection staat en niet Entire Workout.

Komende zondag 29 september gaan we nog een keer trainen. De weersverwachting is momenteel (woensdag) voor komende zondag "Het weer van zondag 29 september. Zondag licht bewolkt, de minimumtemperatuur ligt rond de 4 °C. De maximumtemperatuur tussen de 16 en 21 °C. Er is veel wind uit O. Langs de stranden licht bewolkt. In het zuiden van het land vrij veel bewolking."

Verzamelen: Café de Meester, Zuidbuurtseweg 57 en 58, 2381 AE Zoeterwoude

Vertrek: om 9:00 uur (daarvoor is het dus verzamelen)

Route: Zie hierboven. Tot de koffie is ongeveer 75/80 km, na de koffie 45 (direct terug) tot 65 km (rondje erbij). Dus 125 of 140 km.

Tempo: Gemiddelde snelheid ongeveer 32 - 33 km per uur. De kruissnelheid is dan 35 á 36 km/uur

Aanmelden: info@webtrainer.com

Je rijdt op eigen risico mee !

WebTrainer: duurtraining |

tag_red Labels: Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Training WebTrainer 2013 09 22
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2020
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2019
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2018
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws