WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

De Gouden Marmotte van Frank Thoolen

newspaper De Gouden Marmotte van Frank Thoolen


date 24-07-2012

Sneller bergop fietsen is wat Frank Thoolen wilde en daarom besloot hij om dit jaar het programma WebTrainer BergOp 2012 te volgen. Een van de hoofdoelen van dit jaar was de Marmotte te rijden en goud te halen. Lees hieronder zijn verslag.

Goud bij de Marmotte, Yes!!

Na opnieuw maanden van voorbereiding stond ik weer aan mijn jaarlijkse bergproef, de Marmotte. De donderdag voordien ben ik een stukje de Glandon opgefietst om te kijken hoe het ging, de benen voelde goed en de hartslag reageerde ook naar tevredenheid, dus een goed gevoel aan overgehouden om vrijdag nog te rusten en zaterdag van start te gaan, de vrijdag wel nog even de startbewijzen opgehaald maar wel met de auto.

Frank Thoolen tijdens de Marmotte van 2012
:: Frank Thoolen bereikte zijn doel.

De zaterdagmorgen om 5.00 uur opgestaan, ontbeten en om 6.15 naar de start gefietst, dit was nog een ritje van 12 km. Ik kon in de eerste groep starten en om 7.11 uur ging ik over de tijdregistratiemat, op naar de Glandon, deze ging in rap tempo en eigenlijk zonder problemen, ik wil niet zeggen makkelijk maar zo voelde het wel, ik was precies twee uur onderweg toen ik de top haalde, toen direct de afdaling ingezet en het vals platte op naar de Télégraphe, aan de voet nog even de bidons gevuld en weer verder, de top haalde ik net binnen het uur en ook deze ging redelijk makkelijk. Alpe-d'Huez: De finale klim van de MarmotteVervolgens de afdaling in richting Valloire en de zwaarste berg van vandaag begon, de Galibier, maar alweer kan ik gelukkig zeggen dat ook deze vandaag lekker liep, bij Plan Lachat weer de bidons gevuld en verder met de laatste en zwaarste 8 kilometer van de Galibier. Het koste natuurlijk wel moeite om berg op te fietsen maar in vergelijking met andere jaren ging het een heel stuk beter. Ik was precies om 13.13 uur op de top.

Het 9 uur tijdschema geeft aan dat je hier om uiterlijk 14.00 uur geweest moet zijn om goud te kunnen halen. Ik kreeg langzamerhand het gevoel dat het wel eens zou kunnen lukken vandaag, dus rap de afdaling in. Om 14.30 uur arriveerde ik bij de laatste verzorgingspost voor de laatste berg Alpe d’Huez. Opnieuw de discipline opgebracht om de bidons te vullen en ik dacht kom maar op Alpe d’Huez,  ik lus je vandaag rauw! Dat  viel alleen een beetje tegen. De eerste vier bochten, de zwaarste, gingen redelijk goed, maar daarna werd het erg zwaar voor me. Op de kleinste versnelling en alhoewel de beklimming wat makkelijker zou moeten worden, voelde hij steeds zwaarder. De verzorgingsposten op de Alpe had ik willen overslaan, maar bij de eerste waterpost ben ik toch maar even gestopt en nam ik een "douche". Hier knapte ik weer wat van op. Op het kleinste verzet toen maar rustig verder gefietst want ik zat er behoorlijk doorheen. Om 16.04 uur ging ik over de finish, en yes ik had goud!! Op mijn certificaat staat een tijd van 8.24 uur, deze is echter gerekend met de neutralisatie van de Glandon. Mijn werkelijke tijd die ik onderweg ben geweest is 8.54 uur.Net onder de negen uur dus. Mijn doel was om onder de tien uur te fietsen en dan proberen volgend jaar voor goud te gaan omdat ik dan 50 jaar ben en er iets langer over mag doen. Maar nu heb ik de gouden tijd gehaald voor de leeftijdscatagorie van 40 - 49 jaar, dus ik ben meer als tevreden over het verloop van de Marmotte. Bedankt Webtrainer!
Website:  Marmotte | Frank Thoolen | WebTrainer BergOp | BergOp

tag_red Labels: BergOp, Cyclo, Toer
link Permanente link naar: De Gouden Marmotte van Frank Thoolen
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2024
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2023
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2022
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2021
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2020
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2019
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2018
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws