WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

Super zo een mooie najaarsdag

newspaper Super zo een mooie najaarsdag


date 02-10-2011

Mijn telefoon gaat even voor half negen als we ons verzamelen bij Café de Meester in Zoeterwoude voor een trainingsrit. Pjotr belt dat hij nog 3 km moet rijden. "Ik ben er zo." Hij komt uit Bergambacht fietsen en heeft zo'n 30 km gedaan als hij bij ons aankomt. Big smile en een gezellige lach als hij verschijnt. Een paar andere mannen zie ik wat ongerust kijken als hij in zijn oranje en Nationale kleuren shirt er bij komt staan.
Verzamelen bij Café de Meester in Zoeterwoude
De sporters verzamelen zich. Tom Pilzecker is uit Rotterdam aan komen fietsen, Piotr Havik uit Bergambacht, Jur Lutterop, Mark de Weijer, Norbert de Wit komt uit Woubrugge fietsen, Gertjan Bakker, Ronald Boers, Roland Koornstra uit Leiden en Michael Kray (Hamburg). Joost Pielage heeft deze foto gemaakt en staat er dus niet op net als Pieter Thole die nog even een bidon ging pakken.
Tussen Zoeterwoude en Benthuizen
Twee aan twee in de ochtendzon. Sommige stukken waren in het begin van de rit nog wel mistig en daarmee koud. Het landschap was er des te mooier door.
Route over de Lek en IJsseldijk, Woerden, Kamerik, Woubrugge en Zoeterwoude
De route door de provincies Zuid-Holland en Utrecht. Een paar ijzerplaten voorbij Reeuwijk, een klein stukje opgebroken en puinweg bij Lekkerkerk en een stukje tijdelijk fietspad bij de werkzaamheden aan de Lekdijk maar verder alleen maar mooie gladde wegen.
Ronald Boers op kop richting Reeuwijkseplassen
Na passage over natte ijzeren platen bij werkzaamheden voorbij Reeuwijk rijdt Ronald Boers in de ochtendzon op kop van de 12 man sterke groep.
Tijd genoeg om nog een poosje bij te kletsen
Ook tijd genoeg om met elkaar een poosje bij te kletsen. Er is genoeg te bespreken over de profkoersen, zelf gereden cyclosportieve ritten, trainingen of gewoon over elkaars werkzaamheden.
Stop op de lekdijk.
De stop op de Lekdijk na 65 km. Een deel van de groep is achter de container tactisch buiten zicht. We zijn net het tijdelijke fietspad langs de dijkwerzaamheden gepasseerd.

 

Op weg naar Schoonhoven 40 km/uur
Dat rijdt toch wel erg lekker zo'n dubbele waaier. Voor je het weet is de snelheid boven de 40 km per uur. Het enige dat bij deze snelheid opvallend is dat Piotr vrolijk doorkletst en de rest er het zwijgen toe doet.
Mooi shot Joost
Mooie wegen, prachtig weer, super leuke groep fietsers. Wat wil een wielrenner nog meer.... samen lekker gang maken. .. toch ?
Mocht het je even te hard gaan dan blijf je er gewoon even achter hangen. Geen enkel probleem als de groep zo groot is. Wat wel een nadeel van een grotere groep is dat je soms pas later opmerkt dat er iemand niet meer is. Bij Schoonhoven merk ik dat Tom er niet meer is en krijg ik te horen dat hij is afgedraaid. Volgens Michael Kray (onze Duits sprekende gast) heeft hij gezegd dat het niet ging omdat hij niet lekker was. Maar achteraf blijkt dat Tom LEK gereden was..... In de snelheid van het moment is het net tegen de verkeerde gezegd. Verkeerd verstaan. Sorry Tom dat het zo gelopen is.
Het laatste sukje van de Lekdijk waar we Jaarsveld al voorbij zijn
Het laatste deel van de Lekdijk (begin van de Lekdijk Oost) als we Jaarsveld al gepasseerd zijn. Het is een super relaxte plek om achter de grote Pieter Thole (links achter) je plekkie te hebben. Trouwens achter Koornstra en van Diemen is het ook relaxed fietsen.
Inderaad Joost, daar werd nog steeds pittig doorgereden
Inderdaad 40,8 km per uur en het dreigt scheuren te worden. Ik heb er nog maar een keer een paar woorden aan besteed en de mannen tot beheersing gemaand. De geplande 174 km is flink lang en dan moet je niet gaan zitten scheuren, dat houdt niet iedereen tot het eind vol.
De snelheid bij het rijden in een waaier
Tijdens dit stuk van de registratie (zie boven) reden we met 10 fietsers in de dubbele waaier. Duidelijk is de 3 tot 4 km/uur wisselende snelheid te zien. De snelheid is hoger als je in de waaier naar voren rijdt en dat de snelheid lager is als je in het andere deel van de waaier weer naar achteren gaat. Gedurende deze kleine 8 minuten zijn 8 rondjes gedraaid. Met zo'n grote groep rij je dus per rondje slechts een 12 seconden in de wind. Te beginnen als je de voorste fietser gaat inhalen totdat je weer in het wiel komt van de renner die oorspongkelijk achter je reed.
Joost maakt ook nog een filmpje met zijn camera. We zijn voorbij Jaarsveld en rijden richting Lekdijk Oost en hebben ongeveer 95 km onder de wielen door. De haakse bocht naar links komt er aan. Jur met de witte broek blijft in dit stuk van de dijk even in de slipstream van de groep.
Tankstation stop net voorbij Harmelen en voor Woerden
Na zo'n 120 km, even voorbij Harmelen en nog een paar km voor Woerden, wordt drinken ingeslagen bij een tankstation. Water, Extran, AA drink, Cola, Gatorade en nog veel meer. De keuze is ruim.
Bij Bovenland even voor Ter Aar wordt Peter van Dijk fictief gefeliciteerd met het behalen van zijn profcontract bij Jamis Sutter Homes en droppen we Norbert de Wit bij Woubrugge omdat hij thuis is. Met de overgebleven renners rijden we door de polders van Alphen aan den Rijn en Zoeterwoude verder om in de finishplaats Zoeterwoude even voor 14:00 uur te arriveren.

Overzicht tijd en tempo gegevens Joost Pielage

Snelheidsverdeling over de rit van 174 km
In de grafiek is een distributie verdeling van de snelheid tijdens de rit te zien. Op de x-as (boven) staat de snelheid en op de y-as (rechts) hoe vaak die snelheid is voorgekomen. Om het bovenstaande gemiddelde van 35.1 km/uur te halen moet de kruissnelheid dus ergens in de buurt van de 37 km/uur liggen bij het rijden van dit parkoers.

Na afloop nog ice-thee, koffie en cola gedronken onder het napraten. Piotr heeft nog een uitsmijter gegeten voordat hij naar zijn grootouders in Zoetermeer vertrok. Hij was er aan toe met de rit van 200 km die tot dan toe zijn afgelegd.

Met dank aan Joost Pielage voor de foto's, filmpje en Garmin file.

Website: Piotr Havik | Gramin file

tag_red Labels: Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Super zo een mooie najaarsdag
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2019
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2018
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws