WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

Sneller bergop fietsen in Les Trois Ballons

newspaper Sneller bergop fietsen in Les Trois Ballons


date 20-06-2009

"Ik wil sneller berg op fietsen." Dat vertelde Tim Versteeg toen hij in januari 2009 een inspanningtest kwam doen bij aanvang van het project WebTrainer BergOp. Hieronder een verlag van zijn 2e seizoens doel.

Het tweede doel van mijn seizoen, Les 3 Ballons in de Vogezen, heb ik beëindigd in 7h33'49" (27.1km/h); 160ste overall en in mijn categorie ben ik als 59ste geëindigd. Maar nog belangrijker: 1h47 onder mijn oorspronkelijke trainingsdoelstelling voor goud.

Aan finish van Les Trois Ballons

Ondanks een mechanisch probleem met mijn versnellingen reed ik alle klimmen tot gemiddeld half D3 omhoog. Ik heb goed naar de voedingsadviezen van Nick geluisterd, dus na het weekje koolhydraten stapelen tijdens de race ook goed blijven eten. Uiteindelijk slechts één keer 3 minuten gepauzeerd op de top van Grand Ballon.

Vooraf was ik al door verschillende webtrainer renners gewaarschuwd voor de laatste klim naar La Planche des belles Filles. Een klim die met 5km niet lang is, maar met stijgingspercentages tot 16% wel net een lange Keutenberg lijkt.

:: Tim Versteeg. Les Trois Ballons in de Vogezen

Het groepje waarin ik reed viel al snel helemaal uit elkaar, maar gelukkig had ik nog wat krachten over, zodat ik nog lekker omhoog ging. In de finale sprint á 13% kon ik nog naar de 39x17 en haalde ik volgens de Garmin zelfs nog 26km/h.

Helaas was het allemaal wat te snel gegaan voor de supporters. Aangezien mijn doelstelling aan het begin van het jaar nog 9h20 was, en Leon (mijn webtrainer coach) een tijd tussen de 8 en 9 uur in gedachten had, zat mijn vriendin na 7.5 uur nog lekker op het terras.

tag_red Labels: BergOp, Cyclo
link Permanente link naar: Sneller bergop fietsen in Les Trois Ballons
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2020
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2019
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2018
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws