WebTrainer

Bas volbrengt de Ironman van Nice

Bas is dit jaar deelnemer aan WebTrainer BergOp 2013 en heeft in Nice de volledige Ironman afstand van de triathlon volbracht. Superknap!! Hieronder zijn verslag. Een presatie om trots op te zijn. Gefeliciteerd Bas dat het je gelukt is.

Het is volbracht: “You are an Ironman !” 8 maanden geleden schreef ik mij in voor mijn eerste lange triathlon over de klassieke afstand, 3,8km zwemmen, 180km fietsen en 42,2km hardlopen. Na ruim 10 jaar triathlonwedstrijden over kortere afstanden, werd het tijd voor ‘een hele’.

:: Bas na het volbrengen van de Iron man van Nice

Bas na de finish: het resultaat, de emotie, de zon, hij kan nog lachen.. Totaal 11.45, incl ruim 20’ aan wissels. Voor mijn eerste ‘hele’ prima. En een absoluut fantastische ervaring. Waarbij ook de weg er naar toe soepel verliep met hulp van trainer Camiel en het Berg-op programma. Volgend jaar weer !?

Met name het vooruitzicht om 180km te fietsen met daarna een marathon hield mij al die tijd weg van deze afstand.  Dus toen ik mij inschreef oktober 2012, wist ik dat ik een trainingsfocus op het fietsen wilde hebben. En het WebTrainer BergOp programma past hier perfect bij: een half jaar lang begeleiding & trainingsschema’s met een vijftal klim-clinics. Gefocust op het fietsen maar met voldoende ruimte voor zwemmen en hardlopen.

En na maanden met voorspoedige trainingsarbeid, met af en toe barre weersomstandigheden, is het plotseling de dag van de wedstrijd, 23 juni. In Nice aan de Cote d’Azur.  Om 06.30 sprinten we vanaf het strand het water van de Middelandse Zee in. Met 2800 man & vrouw tegelijk ! Meer dan 10.000 zwaaiende armen en benen: je zult niet de eerste zijn die met een gebroken neus het water uitkomt. Ik heb een slechte start, kom in het midden van het veld te liggen en van zwemmen is nauwelijks sprake. Dus besluit ik stil te gaan liggen en de grootste drukte aan mij voorbij te laten gaan. Het blijft echter moeizaam, maar na 1 uur en 8 minuten ben ik klaar en kan ik gaan fietsen.

:: Bikemap en profiel van Ironman Nice 2013.

Het fietsen is één grote ronde door het achterland van Nice met fors klimmen daarin. Werkelijk schitterend. Helaas zie ik veel valpartijen, waarvan na afloop blijkt ook 1 met dodelijke afloop. Vreselijk. Zoals afgesproken met trainer Camiel, rijd ik alles op hartslag, hoog D2 op de klimmen, zo min mogelijk D3. Ik houd mij vrij goed daaraan en na exact 6 uur bereik ik de boulevard voor de fiets-loop wissel.

Inmiddels is het ruim 30 graden en volle zon. Het parcours is 4x heen en weer over de boulevard. Prachtig, maar met name op foto’s.  Daarvoor hebben ze ook nog even speciaal het asfalt vernieuwd, fijn zwart, wat de warmte goed vasthoudt. Frappant dat je 8 maanden lang in de kou traint en hunkert naar warmte, wat je dan in overvloed krijgt op de wedstrijddag. Kortom, de marathon is overleven. Tijdens het fietsen was eten geen probleem, maar het eerste gelletje bij het lopen valt al niet goed en de rest van het lopen doe ik op stukjes banaan en een sinaasappel. Heerlijk. Over de tijd zullen we het maar niet hebben…4:15 uur.

Website: triathlon | WebTrainer BergOp artikelen | BergOp programma

WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

Zoeken in nieuwsberichten

Zoeken