WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

De Ronde van Vlaanderen van Maarten de Graaf

newspaper De Ronde van Vlaanderen van Maarten de Graaf


date 04-04-2013

Ook Maarten de Graaf streeft zijn persoonlijke sportieve prestaties na met behulp van een coach van WebTrainer. Hierbij een verslag van zijn Ronde van Vlaanderen over 259 km.

Ik had me najaar 2012 aangemeld voor de langste afstand met de gedachte dat ik voor iets anders niet naar België zou gaan. Lekker stoer, maar dan moet ‘t ook gebeuren – 259 km, bijna 11 km kasseistroken en 17 hellingen (met de meeste ook alleen kasseien).

Enkele weken geleden, tijdens de Joop Zoetemelk Classic, had ik nog zo mijn twijfels over mijn power. Maar met twee weken gerichte trainingsadviezen van Aafke te gaan, voelde in dat het goed zou komen.
Afgelopen week begon het toch heel erg te kriebelen. Ik móest de Ronde rijden, ik wilde naar Brugge.
Bij de start in Brugge was het -1 graden Celsius. Het zou de hele dag koud blijven – mijn meter gaf een daggemiddelde aan van 1,3 graden Celsius -, maar goed gekleed was het prima te doen.

Maarten de Graaf ter hoogte van Berg ten Houte
:: Maarten de Graaf ter hoogte van Berg ten Houte

De eerste uren lekker de wind schuin van achter. Met wat groepjes flink doorgereden tot de Franse grens. Toen naar het oosten gedraaid met veel vals plat en wind. Net op tijd kwam, voor de verandering, na ruim 100 km de Tiegemberg.

Vandaar was het nog 35 km naar de Koppenberg, waar het feest pas echt zou gaan beginnen. Binnen 40 km wachtten er 7 hellingen en bijna 7 km kasseistroken. Weinig tot geen herstel stond me te wachten. Toch gaf de wetenschap, dat dankzij de trainingen er korte periodes van herstel mogelijk zijn tussen de inspanningen in, mij het nodige vertrouwen. 

Maarten de Graaf op de Oude Kwaremont
:: Maarten de Graaf op de Oude Kwaremont

Bij de bevoorrading na de Paddestraat (2,3 km kasseien) was er nog ”maar” 80 km te gaan. Ik had het gevoel gekregen dat ik er al bijna was. Die indruk hadden de hellingen en kasseien, die  waren  gepasseerd, me gegeven. Nu verder met de Oude Kwaremont en de Paterberg als voornaamste obstakels en ook nog wat andere hellingen.

De ervaring opgedaan in trainingen in 2012 en dit jaar en de voorbereidende ritten, de drang om toch zo snel mogelijk naar de finish te rijden, het enthousiasme langs de kant, de grote groep van goede en sportieve fietsers gaven me het euforische gevoel dat het niet uitmaakte hoe ver ik nog moest. Gewoon trappen, drinken, eten en dat blijven herhalen, ook al ging de weg over kasseien, of omhoog , of stond de wind tegen. Elke trap bracht me dichter bij de finish.

Maarten de Graaf op de top van de Paterberg
:: Maarten de Graaf op de top van de Paterberg

Het einde was bijna in zicht toen de Oude Kwaremont opdoemde - lang, je verfoeit hem als je er op zit en je wilt er naar terug als je er af bent.  Kort daarna volgde na een mooie aanloop de laatste helling, de Paterberg – steil maar toch heel goed te doen. Bovenop stond het bord met “12 km naar de finish”.  Dat gaf vleugels.

Dank aan Aafke, de adviezen van de andere trainers van Webtrainer en de puike organisatie van de Ronde. Ik heb een superdag gehad, die ik volgend jaar zeker over wil doen. Hard trainen in najaar en winter is de moeite waard, want de Ronde is echt een grote belevenis.

Website: Maarten de Graaf | Ronde van Vlaanderen |

tag_red Labels: Cyclo, Toer
link Permanente link naar: De Ronde van Vlaanderen van Maarten de Graaf
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2020
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2019
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2018
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws