WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

Alpe du HuZes lezing Utrecht

newspaper Alpe du HuZes lezing Utrecht


date 12-03-2012

Alpe d’HuZes 2012
In een paar jaar tijd is Alpe d’HuZes een begrip geworden binnen fietsend Nederland. Een inzamelingsactie een steun belevenis, noem het wat je wilt, maar de strijd tegen kanker wordt hiermee heel mooi bevochten.
Het is een mooi initiatief waar veel mensen warm voor lopen. Ondanks dit enthousiasme mag er niet vergeten worden dat een inspanning van 6x tegen zo’n steile berg oprijden niet onderschat dient te worden. Om deze inspanning gezond te kunnen volbrengen, moet flink in de voorbereiding worden geïnvesteerd. Kilometers maken! Maar hoe, wanneer, hoe vaak, hoe snel.. ? Op deze vragen ging Adrie van Diemen in bij zijn presentaties bij de deelnemersbijeenkomst in stadion de Galgenwaard in Utrecht afgelopen weekend.
Adrie van Diemen geeft voor Alpe d'HuZes deelnemers een lezing
Foto Sander Heezen
Adrie’s vertellingen in een notendop:
Om een inspanning lang vol te kunnen houden moet het lichaam gebruik maken van een energiesysteem dat  kan putten uit grote energievoorraden waarbij weinig afvalstoffen worden geproduceerd tijdens het verbruik. Aan deze twee voorwaarden voldoet de vetverbranding. Echter bij ongetrainde personen zal het lichaam bij het berg op fietsen al snel over moeten schakelen op koolhydraatverbranding, een systeem dat veel sneller is uitgeput. De vetverbranding is voor het lichaam namelijk een te moeilijk proces om bij hoge inspanning te kunnen volgen. Gelukkig is de vetverbranding heel goed trainbaar.
Als je een inspanningstest doet met zuurstofopnamemeting wordt de maximale vetverbranding zichtbaar. Door daar een hartslag aan te koppelen is er een heel interessant intensiteitsniveau duidelijk waarmee je je goed kan voorbereiden op een inspanning als Alpe d’HuZes. Op die intensiteit kan zo gezond en tijdsefficiënt mogelijk worden getraind.
Website: Alpe d'HuZes | BergOp klimmen | KWF

tag_red Labels: Cyclo, Toer
link Permanente link naar: Alpe du HuZes lezing Utrecht
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2020
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2019
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2018
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws