WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

Het sportieve doel van Patrick Bartel voor 2010

newspaper Het sportieve doel van Patrick Bartel voor 2010


date 18-02-2010

Het sportieve hoofddoel van Patrick Bartel is dit jaar het halen van goud op La Marmotte. Patrick schrijft daarover het volgende.
In oktober heb ik de tijd genomen om na te denken over mijn sportieve doelen voor 2010. Na lang wikken en wegen besloten om in 2010 La Marmotte te gaan fietsen. Na in 2008 deze cyclo met een “zilveren brevet” te hebben volbracht, nu de intentie om deze cyclo met een “gouden brevet” te volbrengen.
De route van La Marmotte Dit betekend voor mijn leeftijdscategorie dat ik de 174 km met 5000 hm binnen 9:15 uur moet volbrengen. Mijn doel is het om de cyclo binnen de 8:45 uur of sneller te volbrengen. In 2008 deed ik over deze cyclo zonder me te forceren 9:56 uur er over. Dus een goede uitdaging om er ruim 1 uur van mijn tijd er af te krijgen.
:: De route van La Marmotte
In 2009 deelgenomen aan het project Webtrainer BergOp 2009, welke ik als zeer nuttig heb ervaren om te zien hoeveel progressie je kunt maken als je maar gericht traint. Na dit project door blijven trainen onder begeleiding van mijn huidige WebTrainer coach Hans Romers.

In oktober deels door blessure, welke ik heb opgelopen met hardlopen, het rustiger aan gedaan. In november de fietstrainingen weer opgepakt, door het koude weer met sneew en ijs heb ik deze trainingen meer op de rollerbank dan op de weg uitgevoerd. Door de afwisseling van de trainingen, zijn zelfs de langere indoor trainingen goed te volbrengen (met televisie en House muziek).
Patrick Bartel in Luik Bastenaken Luik
Als voorbereiding op het nieuwe seizoen heb ik ook mijn fietspositie opnieuw laten bekijken en beoordelen en er moesten toch enkele kleine aanpassingen gedaan worden o.a. de schoenplaatjes, hoogte en stand van het zadel.

Hoe ik het gestelde doel wil bereiken?

  • door gewicht te verliezen (+/- 6 kg)
  • uitgebalanceerd te trainen +/- 10 uur in de week
  • door enkele zware tochten/cyclo’s te rijden o.a  RvV, Klimmen-Banneux-Klimmen, Le Chauffe Classic, Waalse Pijl en als laatste voorbereiding cyclo Gran Fondo Eddy Merckx 
  • doorgaan met de coaching door Hans Romers, mijn coach bij WebTrainer.
Ik heb in ieder geval alle vertrouwen er in dat het me gaat lukken en kijk er dan ook naar uit, om de 1ste toertochten te kunnen gaan fietsen.

Met vriendelijke groeten, Patrick Bartel.

Websites: BergOp 2010 | La Marmotte
 

 

 

 

1

De voorbereiding op het hoofddoel 2010 “goud behalen in La Marmotte”

 

                                    

 

                                               

 

In oktober/november begonnen met nadenken over mijn doelen voor 2010. Na lang wikken en wegen besloten om in 2010 La Marmotte te gaan fietsen.

Na in 2008 deze cyclo met een “zilveren brevet” te hebben volbracht, nu de intentie om deze

cyclo met een “ gouden brevet” te volbrengen.

Dit betekend voor mijn leeftijdscategorie dat ik de 174 km met 5000 hm binnen 9.15 uur moet

volbrengen. Mijn doel is het om de cyclo binnen de 8.45 uur of sneller te volbrengen.

In 2008 deed ik over deze cyclo zonder me te forceren 9.56 uur er over. Dus een goede uitdaging om er ruim 1 uur van mijn tijd er af te krijgen.

 

In 2009 deelgenomen aan het project Webtrainer BergOp 2009, welke ik als zeer nuttig heb ervaren om te zien hoeveel progressie je kunt maken als je maar gericht traint.

Na dit project door blijven trainen onder begeleiding van mijn huidige coach Hans Romers.

In oktober deels door blessure, welke ik heb opgelopen met hardlopen, het rustiger aan gedaan.

In november de fietstrainingen weer opgepakt, door het mindere weer heb ik deze trainingen meer op de tacx dan op de weg uitgevoerd.

Door de afwisseling van de trainingen, zijn zelfs de lange duurtrainingen ook op de tacx goed te volbrengen (met televisie en House muziek).

Ik heb als voorbereiding op het nieuwe seizoen mijn fietspositie opnieuw laten bekijken/beoordelen en er moesten toch enkele kleine aanpassingen gedaan worden o.a. de schoenplaatjes, hoogte en stand van het zadel.

 

Hoe gaan we het gestelde doel bereiken?

 

  1. door gewicht te verliezen (+/- 6 kg).
  2. uitgebalanceerd te trainen +/- 10 uur in de week
  3. door enkele zware tochten/cyclo’s te rijden o.a  RvV, Klimmen-Banneux-Klimmen, Le Chauffe Classic, Waalse Pijl en als laatste voorbereiding cyclo Gran Fondo Eddy Merckx .

 

Ik heb in ieder geval alle vertrouwen er in dat het me gaat lukken en kijk er dan ook naar uit, om de 1ste toertochten te kunnen gaan fietsen.

 

Met vriendelijk groet,

 

Patrick Bartel

tag_red Label: Geen
link Permanente link naar: Het sportieve doel van Patrick Bartel voor 2010
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2020
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2019
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2018
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws