WebTrainer


personal sportcoaching

help   nl Nederlands   en English  

email Contact      feed RSS feed      twitter Twitter

Home

Webshop

Nieuwsberichten

Trainingspakketten

Lid worden

Nieuwsbrief

Inspanningstest

Inloggen

Inspanningstest Sneller BergOp Fietsen 2017 Sportvakantie Fietsen Wielrennen 2017 WebTrainer Personal Sportcoaching

Fietsen in een etappe van Trondheim naar Oslo

newspaper Fietsen in een etappe van Trondheim naar Oslo


date 28-06-2009

Trainingsbelgeleiding volgt Peter den Engelse al drie jaar bij WebTrainer. In die tijd heeft hij zich in eerste instantie gericht op het uitrijden van de middellange tochten. Later op het volbrengen van al de grote klassiekers als Luik Bastenaken Luik, Amstel Gold Race, Ronde van Vlaanderen, enz in de langste versies die er zijn. Sinds verleden jaar rijdt Peter ook super lange tochten. Hierbij een verslag van de Styrkeproven, de rit Trondheim naar Oslo over 540 km.

"Hoi Coach,
Zaterdagochtend om 08.47 gestart in Trondheim. Beetje zenuwachtig, toch wel. Opeens bedenk ik me dat 540 km echt een eind is. De start was in mijn geval met 50 individuen, die niet als team hadden ingetekend. De meeste mensen rijden namelijk in teams. Dat is maar goed ook, want zo te zien zijn er nogal wat, die op eigen kracht dit niet zouden volbrengen.
Peter den Engelse in Trontheim Olso 2009
Peter en de 50 man onderweg van Trondheim naar Oslo over 540 km
Helaas ging het direct na de start regenen, en dat duurde de eerste 3 uur. Daarna was het gelukkig droog. Er stond niet veel wind, en wat er stond kwam uit het noorden, dus dat hielp. De route gaat ongeveer naar het zuid oosten.
Oslo - Trondheim 540 km

De eerste 207 km heb ik 30 km per uur gereden. Dit is ook gelijk het stuk door de bergen. Het liep erg goed en de benen draaiden als vanzelf. Op het eind wel behoefte aan wat eten. Dat was de eerste keer dat ik het tempo in een groepje niet kon bijhouden. Over de hele afstand genomen heb ik de helft in een groep gereden en de helft alleen. Mijn fietsmaat was met een blessure in Nederland achter gebleven.

Na 207 km de eerste eetpauze, warme soep, brood en koffie. Dan komt er een stuk van 150 km vals plat naar beneden.

Over die 150 km daalt de weg van 600 naar 180 meter. Het lijkt niets over zo een grote afstand, maar toch merk je het. Gedurende dat stuk kreeg ik last van mijn rechtervoet. Bovendien kreeg ik na ruim 300 km een gevoel van misselijkheid. In ben gelost uit het groepje waar ik toen in reed, ben lichter gaan trappen, en zie, na een halfuurtje knapte ik echt op, en kon ook weer snelheid maken, maar wel met een TF 98-100.


Na 360 km (Lilehammer) en 410 km (Hamar) weer gegeten en zorgvuldig in licht verzetje en D1 verder gegaan. Veel harder dan D1 kon ik overigens ook niet echt. Na Hamar begon het schemerdonker dat daar duurt tot 03:30 uur. Dan gaat de zon weer opkomen. Het is dan behoorlijk fris, ongeveer 4 graden Celsius. Die ervaring had ik vorig jaar ook en had daarom mijn winterpak aangedaan. Dat heeft me overdag niet gehinderd en 's nachts had ik het lekker warm. Het is ook zo, dat het lijf, denkt dat er geslapen gaat worden, terwijl het hoofd vindt dat er gefietst moet worden. Dus warm blijven is wel belangrijk.
 
Helemaal op het eind bleven de benen erg goed, dit is uiteindelijk wel een superlange D1 training geworden. Alleen mijn ogen hebben het opgegeven. In het donker hadden de koplampen van de auto's grote kringen om zich heen. Toen het licht werd zal ik alles door een gele mist die steeds dichter werd. De laatste 10 km heb ik stapvoets gereden, praktisch blind. Met mijn hand boven mijn ogen, de heldere hemel afschermend, had ik een zeer korrelig zwart-wit beeld. Na 20 uur en 17 minuten ben ik gefinisht. Ik denk een half uur verspeeld met dit euvel. Gemiddelde snelheid 27 km/hr.
 
Toch wel heel trots, meer dan een uur sneller dan vorig jaar. Toen waren de omstandigheden zeer vergelijkbaar.
 
Nadat ik wat gegeten had, kwam het zicht weer terug. Opgehaald door een vriendin die in Oslo woont ben ik aan het eind van de dag teruggevlogen naar Schiphol, alwaar opgehaald door mijn gezin, met spandoek.
 
Voelde me gisteren en vandaag prima. Gisteren een hersteltraining naar Den Haag, ging super. Vandaag herstelkrachttraining in de sportschool. Had wat moeite met de legpress, maar uiteindelijk wel gedaan. Wegens drukke werkzaamheden de andere oefeningen even laten zitten.

Groet, Peter"

tag_red Label: Toer
link Permanente link naar: Fietsen in een etappe van Trondheim naar Oslo
Delen |



WebTrainer verzorgt persoonlijke coaching.
Neemt u een WebTrainer Coach abonnement dan krijgt u een vaste persoonlijke coach die u helpt uw sportieve ambities te realiseren.
De coach maakt een optimaal trainingsplan, binnen de tijd en mogelijkheide die u heeft. De trainingen worden samen geëvalueerd en hij motiveert om uw doel te bereiken.
Trainingsbegeleiding die alleen voor topsporters gereserveerd leek, is nu beschikbaar voor iedereen.

magnifier Zoeken in nieuwsberichten


disk_multiple Archief


2024
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2023
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2022
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2021
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2020
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2019
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2018
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2017
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2016
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2015
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2014
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2013
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2012
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2011
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2010
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2009
- December
- November
- Oktober
- September
- Augustus
- Juli
- Juni
- Mei
- April
- Maart
- Februari
- Januari
2008
- December
- November
- Oktober
- September

tag_red Labels


- BergOp
- Profs
- Race
- Cyclo
- Toer
- Nieuws